La méthode Delavier de musculation Volume 1 | Présentation

Il s’agit d’un livre excellent pour les débutants en musculation, mais aussi les plus expérimentés qui veulent revoir les bases de l’entraînement.
Sous-titré dans son édition la plus récente “200 exercices & 50 exercices pour s’entraîner chez soi”, le livre est effectivement focalisé sur l’entraînement à domicile avec peu de matériel.
Cependant même les pratiquants en salle y trouveront des infos intéressantes, en particulier dans la 1ère partie théorique.

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Les objectifs SMART

Pour sa forme physique, comme pour n’importe quoi dans la vie, il existe de nombreuses manières de se fixer des objectifs. Toutes cependant ne donnent pas les mêmes chances de succès.

Le modèle qui semble donner les meilleurs résultats est le framework S.M.A.R.T.

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