Il s’agit d’un livre excellent pour les débutants en musculation, mais aussi les plus expérimentés qui veulent revoir les bases de l’entraînement.
Sous-titré dans son édition la plus récente “200 exercices & 50 exercices pour s’entraîner chez soi”, le livre est effectivement focalisé sur l’entraînement à domicile avec peu de matériel.
Cependant même les pratiquants en salle y trouveront des infos intéressantes, en particulier dans la 1ère partie théorique.
Les objectifs SMART
Pour sa forme physique, comme pour n’importe quoi dans la vie, il existe de nombreuses manières de se fixer des objectifs. Toutes cependant ne donnent pas les mêmes chances de succès.
Le modèle qui semble donner les meilleurs résultats est le framework S.M.A.R.T.
Continue readingLa méthode Delavier de musculation
Les 3 volumes de la méthode Delavier de musculation, co-écrits par Michael D Gundill et Frédéric Delavier, sont tout simplement les meilleurs livres sur la musculation.
Souvent imités, souvent plagiés, mais encore jamais égalés !
Cet article est une présentation générale.
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