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Comment créer sa diète personnalisée

C’est un très vaste sujet et je n’aurais pas l’outrecuidance d’affirmer que je peux être exhaustif dans ce mini-guide qui se veut synthétique. D’autant que les variations inter-individuelles sont presque …

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Les bases de la nutrition

Après avoir lu cet article vous aurez les bases indispensable de la nutrition : les besoins nutritionnels humains ce que sont les macros et les micros nutriments comment se compose …

Calcul du métabolisme de base

Voulez-vous savoir estimer correctement vos dépenses énergétiques de base en calculant votre métabolisme de base. Les connaître donne une super point de départ pour estimer correctement combien de calories manger …

La méthode Delavier de musculation Volume 1 | Présentation

Il s’agit d’un livre excellent pour les débutants en musculation, mais aussi les plus expérimentés qui veulent revoir les bases de l’entraînement.
Sous-titré dans son édition la plus récente “200 exercices & 50 exercices pour s’entraîner chez soi”, le livre est effectivement focalisé sur l’entraînement à domicile avec peu de matériel.
Cependant même les pratiquants en salle y trouveront des infos intéressantes, en particulier dans la 1ère partie théorique.

La méthode Delavier de musculation

Les 3 volumes de la méthode Delavier de musculation, co-écrits par Michael D Gundill et Frédéric Delavier, sont tout simplement les meilleurs livres sur la musculation.

Souvent imités, souvent plagiés, mais encore jamais égalés !

Cet article est une présentation générale.