Programme de musculation full body

Musculation
Dans cet article, nous allons voir ce qu’est le full body en musculation, dans quels cas le full body est approprié (ou pas), ses avantages / inconvénients, comment créer son programme full body et enfin des tas d’exemples de programmes. Comme souvent sur ce site j’insiste sur le fait qu’il n’existe pas de programme de musculation universel qui convient à tous et tout le temps. Le full body n’est en général qu’une étape dans la progression d’un pratiquant de musculation et il faut toujours personnaliser. (suite…)
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Les 8 questions à se poser avant de choisir son programme de musculation

Musculation
Si vous débutez la musculation, vous êtes sans doute très tenté de prendre un programme tout fait tel qu’on en trouve des tonnes sur le web. C’est une erreur ! Il n’existe pas de programme universel qui convient à tous, tout le temps. Bien au contraire les clés sont la personnalisation et l’adaptation. Pourquoi ? Parce que les particularités de chacun sont nombreuses et peuvent varier énormément d’une personne à l’autre. Avec cet article nous allons voir quelles sont les bonnes questions à vous poser avant de définir votre programme. En se posant ces questions et en trouvant VOS réponses personnelles, vous aurez les bonnes bases pour choisir votre entraînement. Quel est votre niveau actuel ? Avant même de tenter d’élaborer n’importe quel plan, il faut savoir d’où l’on part.…
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La méthode Delavier de musculation Volume 1 | Présentation

Musculation
Il s’agit d’un livre excellent pour les débutants en musculation, mais aussi les plus expérimentés qui veulent revoir les bases de l’entraînement. Sous-titré dans son édition la plus récente “200 exercices & 50 exercices pour s’entraîner chez soi”, le livre est effectivement focalisé sur l’entraînement à domicile avec peu de matériel. Cependant même les pratiquants en salle y trouveront des infos intéressantes, en particulier dans la 1ère partie théorique. On peut aussi utiliser ce livre en appoint, lorsque en voyage on veut des idées pour s'entraîner avec des moyens très limités. En bref, je vous encourage vivement à le lire, quel que soit votre niveau de connaissances en musculation. (suite…)
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La méthode Delavier de musculation

Musculation
Les 3 volumes de la méthode Delavier de musculation, co-écrits par Michael D. Gundill et Frédéric Delavier, sont tout simplement les meilleurs livres sur la musculation. Souvent imités, souvent plagiés, mais encore jamais égalés ! (suite…)
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