Musculation

C’est la meilleure activité possible dans le cadre d’une démarche de remise en forme. Ici nous nous intéressons à ce qu’il faut savoir sur les programmes, les exercices, les bonnes techniques, …

C’est la synergie entre la pratique de la musculation et la nutrition, éventuellement optimisée par des compléments qui donnera les meilleurs résultats.

Pour commencer je vous encourage à lire les meilleurs livres produits à ce jour sur la muscu : les 3 livres de la méthode Delavier. Vous pouvez trouver une revue ici.

Si vous êtes débutant et que vous vous entrainez chez vous, commencez par le 1er livre de la série.

Vous trouverez bientôt sur ce site des revues des volumes 2 et 3 également.

Voici une petite liste (non exhaustive) des prochains articles sur la musculation qui seront publiés :

  • Comment créer son entrainement personnalisé
  • Programme musculation débutant
  • Full body ou split ?
  • Programme full body
  • Programme half body
  • Programme Push Pull Legs
  • Comment faire de la musculation à la maison
  • Utiliser des élastiques en musculation

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