Nutrition

Un des objectifs de ce site est de vous donner les bases pour vous nourrir en connaissance de cause, sans vous laisser berner par les vendeurs de rêve et leurs régimes miracles. Notre focus ici est d’avoir une diète qui permet d’être en forme et de rester en bonne santé.

Attention les informations échangées sur ce site concernent les personnes en bonne santé. Si vous avez une pathologie, peu importe laquelle, il est probable que des adaptations alimentaires importantes soient nécessaires !

Vous ne trouverez pas non plus ici de plan alimentaire tout fait !

Pourquoi ?
Parce que les particularités de chacun sont nombreuses et peuvent varier énormément d’une personne à l’autre.

Il n’existe pas de diète universelle qui convient à tous, tout le temps !
Bien au contraire les clés sont la personnalisation et l’adaptation.

Ce site étant focalisé sur l’objectif de retrouver la forme, c’est avant tout sous cet angle que la nutrition est envisagée. En particulier c’est la pratique de la musculation ira de pair avec la nutrition pour retrouver la forme.

L’utilisation de compléments sera également réfléchie dans cette optique.

Vous trouverez sur cette page un outil pour vous aider à estimer vos dépenses énergétiques au quotidien.

Ce que vous allez apprendre ici (articles déjà publiés ou à venir) :